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       我們也不是完全沒(méi)有辦法強(qiáng)行排出體內(nèi)的微量重金屬。所謂的“排毒療法”就能通過(guò)下列步驟去除體內(nèi)的重金屬。

       首先，通過(guò)點(diǎn)滴將能與重金屬結(jié)合的螯合劑輸入體內(nèi)。螯合劑的“螯”是蟹鉗的意思。這種試劑有特殊的化學(xué)結(jié)構(gòu)，能像蟹鉗那樣牢牢夾住汞、鎘等重金屬。腎臟會(huì)將與重金屬結(jié)合的螯合劑過(guò)濾出來(lái)，于是重金屬就能與尿液一起排出體外了。

       但人體必不可缺的鋅等元素也會(huì)被螯合劑帶走，所以用過(guò)螯合劑后，還要通過(guò)打點(diǎn)滴補(bǔ)充相應(yīng)的元素。

       排毒是個(gè)非常流行的詞，據(jù)說(shuō)巖盤(pán)浴、鍺溫浴都有排毒的功效，宣傳得神乎其神。不過(guò)在醫(yī)學(xué)界，排毒療法指的就是上面介紹的流程。

       然而，用螯合劑排毒完全違背自然規(guī)律。而且螯合劑也有可能帶走人體中的未知成分，想補(bǔ)都沒(méi)法補(bǔ)。

       只有因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系攝入大量汞或鎘的人，才需要進(jìn)行排毒治療。用這種方法對(duì)付日常生活中攝入的重金屬反而弊大于利，畢竟我們還不清楚微量的重金屬會(huì)造成怎樣的危害。

       我們現(xiàn)階段還沒(méi)有必要為汞、鎘等重金屬戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，平時(shí)稍加注意就可以了。

       那我們具體該注意些什么呢？請(qǐng)看元素周期表。汞與鎘在周期表上位于鋅的正下方。這兩種化學(xué)元素對(duì)我們有害，而鋅卻有防止它們作惡的效果。

       汞與鎘走的是人體吸收鋅的渠道。體內(nèi)處于缺鋅的狀態(tài)，它們就有可乘之機(jī)。反之，如果我們體內(nèi)有足夠的鋅，那汞和鎘肯定會(huì)被比下去，不被人體吸收。用這招對(duì)付鋅正下方的鎘尤其有效。

       當(dāng)然，鋅雖是人體必不可缺的元素，但也不能亂補(bǔ)，否則就會(huì)弄巧成拙。過(guò)多的鋅會(huì)導(dǎo)致有益健康的HDL膽固醇減少。只是現(xiàn)代人吃的加工食品比較多，所以大家多多少少都有點(diǎn)缺鋅。只要正常生活，就不至于因?yàn)閿z入過(guò)多的鋅出問(wèn)題。多吃富含鋅的食材不僅能防止人體攝入汞與鎘，還能積極預(yù)防缺鋅造成的種種健康問(wèn)題。

       生蠔、牛肉、鰻魚(yú)和堅(jiān)果中都有大量的鋅。推薦大家平時(shí)有意識(shí)地多吃這些食材。