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       若想有雙靈動(dòng)、閃亮、水汪汪的雙眸，不是眼藥水就能保證的哦。到底眼睛為什么會(huì)千澀呢？當(dāng)醫(yī)生對(duì)你說(shuō)“你得了干眼癥”的時(shí)候，該怎么辦呢？除了怪罪空氣惡化和身體老化之外，還與維生素A缺乏有關(guān)。

       維生素A有助于細(xì)胞膜的分化與保水性。維生素A攝取量不足的話，淚腺上皮細(xì)胞會(huì)角質(zhì)化，造成淚腺阻塞、淚水減少。若在眼結(jié)膜與眼角膜也出現(xiàn)細(xì)胞表皮角質(zhì)化時(shí)，結(jié)膜和角膜的黏膜細(xì)胞會(huì)變得粗糙、透明度減低、保水量減少，眼睛就會(huì)感到干澀、疲勞。這時(shí)觀察患者眼結(jié)膜，便會(huì)發(fā)現(xiàn)部分變成了泡沫狀，甚至出現(xiàn)灰色或棕色的點(diǎn)。這就說(shuō)明此時(shí)人體缺乏維生素A。

       不斷產(chǎn)生影像的過(guò)程也可能損耗部分維生素A。若不補(bǔ)充或補(bǔ)充維生素A的量不足，當(dāng)遇強(qiáng)光維生素A被消耗掉后，進(jìn)入黑暗中時(shí)，便無(wú)法經(jīng)光刺激再生維生素A，影像產(chǎn)生的循環(huán)中斷了，就無(wú)法在黑暗或微弱光線中看到東西，這就是夜盲癥。

       補(bǔ)充維生素A有利于預(yù)防夜盲癥。在醫(yī)師指導(dǎo)下，夜盲癥患者服用大量維生素A，夜盲癥數(shù)小時(shí)后就會(huì)獲得改善，不過(guò)長(zhǎng)期缺乏維生素A的話，則容易造成失明。所以若想像貓頭鷹般有夜視能力，在進(jìn)入電影院時(shí)能輕松找到座位、悠閑看場(chǎng)電影，可千萬(wàn)不要忘了補(bǔ)充維生素A。

       維生素A對(duì)眼睛的作用還有不讓角膜得軟化癥。角膜軟化屬于一種會(huì)慢慢加重的角膜疾病。眼干燥癥的患者，若出現(xiàn)了角膜干燥的癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了不治療，角膜便會(huì)變得又粗又厚、皺紋圈也更明顯，接著角膜混濁，形成乳白色膠凍壞死，若細(xì)菌繼續(xù)感染，就造成角膜潰瘍、軟化，眼球萎縮，嚴(yán)重的會(huì)失明。

       發(fā)展中國(guó)家兒童目盲的主要原因就是缺乏維生素A而引起角膜軟化癥。而在發(fā)達(dá)國(guó)家，這種情況卻十分少見。在發(fā)達(dá)國(guó)家發(fā)生角膜軟化癥，大部分是由于人體對(duì)維生素A吸收、存儲(chǔ)、運(yùn)輸有障礙，如麥麩質(zhì)過(guò)敏癥（又稱乳糜瀉）、囊狀纖維變性、潰瘍性結(jié)腸炎、肝臟疾病或小廝旁路手術(shù)及影響脂溶維生素吸收的任一因素。

       維生素A對(duì)眼睛非常有好處。若想擁有一對(duì)動(dòng)人明眸，那千萬(wàn)不要忽視維生素A的補(bǔ)充，而補(bǔ)充維生素A的方法一定要科學(xué)、適量，每個(gè)人情況不同，一定要視個(gè)人情況而補(bǔ)充。

       （1）維持正常視覺功能就需要補(bǔ)充維生素A

       視網(wǎng)膜中的錐狀細(xì)胞和桿狀細(xì)胞是眼的光感受器。它們都有感光色素，即感強(qiáng)光的視紫藍(lán)質(zhì)以及感弱光的視紫紅質(zhì)。它們都由視蛋白與視黃醛構(gòu)成。視紫紅質(zhì)被光照射，順視黃醛便會(huì)異構(gòu)成反視黃醛，再與視蛋白分離而失色，這個(gè)過(guò)程是“漂白”。若走入暗處，則由于失去了對(duì)弱光不敏感的視紫紅質(zhì)，所以會(huì)看不到東西。

       視黃醛分離后被還原成全反式視黃醛，再轉(zhuǎn)化為反式視黃酯并存儲(chǔ)在色素上皮中。經(jīng)過(guò)視網(wǎng)膜中視黃酯水解酶，視黃酯會(huì)變化成反式視黃醇，氧化、異構(gòu)化之后，最終形成順視黃醛。再和蛋白重新結(jié)合成視紫紅質(zhì)，弱光敏感性得以恢復(fù)，使得一定照度的暗處可以見物，這個(gè)過(guò)程就是暗適應(yīng)。肝臟釋放的視黃醇和視黃醇結(jié)合蛋白相結(jié)合之后，在血漿中又和前白蛋白結(jié)合，運(yùn)送到視網(wǎng)膜，參與到視網(wǎng)膜的光化學(xué)反應(yīng)中，如果不需補(bǔ)充維生素A，則視紫紅質(zhì)的再生會(huì)快且完全，所以暗適應(yīng)恢復(fù)速度快；若需要補(bǔ)充維生素A，那么視紫紅質(zhì)再生慢并且不完全，所以暗適應(yīng)恢復(fù)速度減慢，情況嚴(yán)重便會(huì)有夜盲癥。

       維生素A還能維護(hù)上皮組織細(xì)胞的健康并且促進(jìn)免疫球蛋白合成。免疫球蛋白屬于糖蛋白，所以維生素A可以促進(jìn)該蛋白合成的效率，有益于機(jī)體免疫功能。維生素A能幫助糖蛋白的合成，這對(duì)上皮的正常形成、發(fā)育和維持非常有益。若維生素A缺乏，便會(huì)導(dǎo)致糖蛋白合成中間體異常，低分子量多糖——脂堆積，造成上皮基底層增生、變厚，加快細(xì)胞分裂、増多張力原纖維合成，表面層發(fā)生細(xì)胞變扁、不規(guī)則、干燥。鼻、咽、喉以及其他呼吸道、胃腸和泌尿生殖系內(nèi)膜會(huì)角質(zhì)化，破壞了防止細(xì)菌侵襲的天然屏障（結(jié)構(gòu)），容易感染疾病。特別是兒童，極易合并造成呼吸道感染以及腹瀉等病癥。個(gè)別的腎結(jié)石病癥也與泌尿道角質(zhì)化有關(guān)系。但是過(guò)量攝入維生素A，對(duì)上皮感染的抵抗力并不會(huì)隨著劑量的增加而增高。

       （2）保持骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育

       維生素A有助于骨細(xì)胞分化以及蛋白質(zhì)生物合成。當(dāng)缺乏維生素A時(shí)，破壞了成骨細(xì)胞與破骨細(xì)胞間平衡，或因?yàn)槌晒腔顒?dòng)增強(qiáng)造成了骨質(zhì)過(guò)度增殖，甚至使得已形成的骨質(zhì)不吸收。孕婦若缺乏維生素A，會(huì)影響胎兒的發(fā)育，甚至胎死腹中。

       維生素A有利于細(xì)胞增長(zhǎng)與生殖。動(dòng)物缺維生素A的話，便會(huì)停滯生長(zhǎng)，這也許是由于動(dòng)物食欲降低及蛋白利用率下降。缺乏維生素A，會(huì)對(duì)雄性動(dòng)物精索上皮產(chǎn)生精母細(xì)胞造成影響；而雌性陰道上皮周期的變化，也會(huì)對(duì)胎盤上皮造成影響，阻礙胚胎形成。缺乏維生素A還會(huì)引發(fā)如催化黃體酮前體形成所需要酶活性的降低，減少生殖腺、腎上腺及胎盤中類固醇的產(chǎn)生，是誘發(fā)某些生殖功能疾病的原因。

       在1000多年以前，唐朝著名醫(yī)學(xué)家孫思邈在《千金要方》中記載了動(dòng)物肝臟治療夜盲癥的內(nèi)容?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“瞳子黑眼法于陰，白睛赤脈法于陽(yáng)，陰陽(yáng)合轉(zhuǎn)而晴明。”“今陰弱而不能配陽(yáng)，復(fù)兼氣化不利，久則使雙目漸失肝血腎精之充養(yǎng)而失明。故法擬補(bǔ)肝腎，益精血，通氣化為主，佐以明目養(yǎng)肝清肝之品，且郁多憔悴，故宜輔以舒肝解郁之藥：熟地20、山藥20、棗皮18、丹皮15、澤夕15、云苓15、肉桂20、構(gòu)杞20、菊花15、沙苑子15、菟絲子15、充玉子15、秦歸15、白芍30、益智仁15、臺(tái)烏18。”這個(gè)方子中反佐肉桂引火歸源，配茯苓、澤夕，通陽(yáng)利濕消腫，用臺(tái)烏、益智，縮尿達(dá)到治小便頻數(shù)而兼能收澀其淚的目的。

       由以上可見，古方多從中藥以君臣佐使的配伍之法，使得維生素A滲透出以治療眼疾。

       只有動(dòng)物性食品存在天然維生素A，如：蛋類、動(dòng)物肝臟、奶油和魚肝油等；而植物中所含有的胡蘿ト素進(jìn)入人體內(nèi)，由肝臟作用，也可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。